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呼吸レッスン&セミナー

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呼吸レッスン基本(ベーシック)

基本

レッスン内容

何秒で息を吐いて、何秒で息を吸うというような難しい呼吸法ではありません。とにかく、シンプルな呼吸法です。楽に気持ちよくお腹で息を吐くことです。
息を吐くことによって、身体が気持ちよく感じるということがとても大切なことです。そのことが、リラックス効果や癒しを得ることができるのです。
レッスンでは、このことを何回もくりかえして学んでいただきます。

呼吸法の基本

  1. 呼吸法:腹式呼吸・丹田式呼吸・足心呼吸
  2. 姿勢:仙骨をたてる
  3. 意識:意識の使い方・意識をきりかえる

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動きの呼吸レッスン

動きの呼吸

レッスン内容

身体(からだ)を意識して感じることや、呼吸にゆっくりと気持ちよい動きをいれ、それを繰り返すことにより、神経系統を整えます。それと同時に、呼吸に関連している筋肉をほぐし、呼吸の質を深めていくレッスンとなっています。

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気づきの呼吸レッスン(セミナー+レッスンの総合コース)

Seminar(セミナー内容)

気づきの呼吸
  1. すべては原点回帰でうまくいく
  2. 呼吸は昔、腸で呼吸していた?~呼吸の変遷について
  3. 「はじめに肛門ありき」
  4. 普段の呼吸とどう違うのか~呼吸の生理学
  5. 頭で考えず、身体で感じる Don’t think, feel
  6. 知ること。感じること。
  7. 呼吸と自律神経について
  8. 日本語の表現から見る日本人の精神性と身体感覚
  9. 意識と無意識
  10. 意識と言葉
  11. 物質中心主義(科学万能主義)
  12. 人間の進化は果たして人間にとって良いことなのか
  13. 「頭でっかちになっている」現代人~脳の急激な進化
  14. 古い脳と新しい脳との葛藤~ストレスとの関係

毎回のレッスンの前半にはセミナーを行い、後半には呼吸レッスンの実践を行います。また、セミナー内容の若干の変更ある場合がございます。予めご了承ください。

レッスン内容

呼吸レッスン日程の前半は、呼吸レッスン基本(ベーシック)を、レッスン後半には、動きの呼吸レッスンの内容を、組み合わせたレッスンとなっております。

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講師 紹介

安澤歯科医院

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